Աուտիստիկ սպեկտրի խանգարում (ԱՍԽ) ունեցող անձանց համար առօրյա կյանքը հաճախ վերածվում է սթրեսի դեմ անդադար պայքարի: Նեյրոտիպիկ (սովորական զարգացում ունեցող) մարդկանց համար աննկատ մանրուքները աուտիստ անձանց նյարդային համակարգի կողմից կարող են ընկալվել որպես լուրջ սպառնալիք: Սթրեսի բարձր մակարդակը ոչ թե աուտիզմի կողմնակի ախտանիշ է, այլ դրա կենսաբանական և սոցիալական առանձնահատկությունների ուղղակի հետևանքը:
Սթրեսի հիմնական աղբյուրները աուտիզմի ժամանակ
Աուտիզմ ունեցող մարդկանց մոտ սթրեսի առաջացման մեխանիզմները տարբերվում են սովորականից: Ամենատարածված հրահրիչ գործոններն (տրիգերները) են.
• Սենսորային գերբեռնվածություն. Բարձր ձայները, թարթող լույսերը, մարդաշատ վայրերը կամ հագուստի կոշտ հյուսվածքը ֆիզիկական ցավ և տագնապ են պատճառում:
• Սոցիալական քամելեոնություն (Մասկինգ/Masking). Նեյրոտիպիկ հասարակությանը հարմարվելու, սեփական աուտիստիկ հատկանիշները թաքցնելու և արհեստականորեն «նորմալ» ձևանալու ցանկությունը խլում է հսկայական էներգիա:
• Կանխատեսելիության կորուստ. Օրվա պլանի կտրուկ փոփոխությունները, անորոշությունը կամ անծանոթ միջավայրը խախտում են անվտանգության զգացումը:
• Ալեքսիտիմիա. Սեփական էմոցիաներն ու ֆիզիկական զգացողությունները (օրինակ՝ հոգնածությունը կամ սովը) ժամանակին ճանաչելու և արտահայտելու դժվարությունը։
Սթրեսի դրսևորման ձևերը
Երբ սթրեսի մակարդակը գերազանցում է թույլատրելի սահմանը, նյարդային համակարգն անցնում է պաշտպանական ռեժիմի.
Երկարատև, քրոնիկ սթրեսի արդյունքում առաջանում է աուտիստիկ հուզական այրում (autistic burnout), որի ժամանակ մարդը կորցնում է նախկինում ունեցած կենցաղային և սոցիալական հմտությունները:
Ինչպե՞ս կառավարել և նվազեցնել սթրեսը
Սթրեսի հաղթահարման համար անհրաժեշտ է ոչ թե փոխել անհատին, այլ հարմարեցնել միջավայրը։
1. Ֆիզիկական միջավայրի հարմարեցում
• Աղմուկի վերացում. Օգտագործել աղմուկը խլացնող ականջակալներ:
• Լուսավորություն. Խուսափել ֆլուորեսցենտային (նեոնային) լույսերից:
• Հանգստի գոտի. Տանը կամ աշխատավայրում ստեղծել առանձնացված, մթնեցված անկյուն։
2. Էներգիայի հաշվառում (Energy Accounting)
• Օրվա պլանավորում. Կազմել տեսողական (վիզուալ) չվացուցակներ:
• Բալանսավորում. Ծանր սոցիալական շփումներից հետո պլանավորել մենակության և լռության ժամեր:
• Հատուկ հետաքրքրություններ. Թույլ տալ ժամանակ անցկացնել սիրելի հոբբիով, քանի որ դա վերականգնում է նյարդային համակարգը։
3. Շրջապատի աջակցությունը
• Ժամանակի տրամադրում. Տեղեկատվությունը մշակելու և պատասխանելու համար աուտիստ անձին ավելի շատ ժամանակ է պետք:
• Հստակ խոսք. Խուսափել փոխաբերություններից և ակնարկներից, խոսել ուղղակի և հստակ:
Ամփոփում
Աուտիզմի դեպքում սթրեսը հոգեբանական թուլություն չէ, այլ նյարդաբանական ծանրաբեռնվածություն: Աուտիստ անձանց օգնելու լավագույն միջոցը նրանց կարիքներն ընդունելն է, սոցիալական ճնշումը նվազեցնելը և անվտանգ, կանխատեսելի միջավայր ապահովելը:
